Beginner Workout

Kojos

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Sandra Šltm

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

15 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

20 seconden

15 seconden

10 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

💪💪💧💧

6 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 49 sec, Beginner

Mondays - Do 2×

Mondays - Do 2×

6 min 45 sec,

19 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Fat Burn

Intens

11 min

Full Body

Wall

Lower Body & Abs Workout

Gemiddeld

8 min

Core

No Equipment

Core

Beginner

11 min

Core

Cardio

Intens

7 min

Full Body

Tabata Burn

Intens

8 min

Full Body

Medicine Ball

Quicky Abs

Gemiddeld

9 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam