30:60s

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Nona Burns

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking

2 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

3 minuten

Set 2: 8 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sprint

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

3 minuten

Gerelateerde Workouts

30 60s

15 minuten, Intens

Tuesday

25 minuten, Gemiddeld

W3/1

46 minuten, Gemiddeld

1/3 run only

28 minuten, Gemiddeld

Week 3

23 minuten, Gemiddeld

2/3 run only

34 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Gemiddeld

28 min

Legs

No Equipment

Fartlek Full Workout

Intens

53 min

Cardio

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

12-Minute Running Test

Intens

12 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Walk/Run I

Gemiddeld

37 min

Legs

Wall

30:60s

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Fartlek Full Workout

HIIT Me With A Carbo Burn

Elliptical Intensity Trainer

12-Minute Running Test

Cardio Walk/Run I

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+