Sss

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Piernas, Hombros

Toegevoegd door Rocio Simonetti

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Saltos de adelante hacia atrás

20 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

15 seconden

20 seconden

10 seconden

Saltos de adelante hacia atrás

20 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

20 seconden

10 seconden

Saltos de adelante hacia atrás

20 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 4: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

20 seconden

10 seconden

Saltos de adelante hacia atrás

20 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Descanso

25 seconden

Set 5: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

25 seconden

20 seconden

20 seconden

Saltos de adelante hacia atrás

20 seconden

Saltos en el sitio

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

Solo Saltos

6 min 55 sec, Gemiddeld

17 min 5 sec, Gemiddeld

Piernas

31 minuten, Gemiddeld

naty 1

32 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento

45 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

HiiT Abd

Intens

13 min

Piernas

Cuerda de saltar

Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Gemiddeld

11 min

Núcleo

Cintura

Gemiddeld

3 m 30 s

Inferior del cuerpo

A Quemar Calorías

Gemiddeld

25 min

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Silla

Parte Baja

Gemiddeld

21 min

Núcleo

Silla, Pared

Sss

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

HiiT Abd

Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Cintura

A Quemar Calorías

Parte Baja

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+