Intense Workout

Espalda

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Michelle Gonzalez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

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Bicicleta en puente

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Círculos con el cuerpo

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Elongación de hombros sentado

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Estiramiento con las dos piernas

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Estiramientos laterales alternados sent

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Estiramiento de romboides

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Estiramientos laterales alternados

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Estocada con rotaciones inclinadas laterales

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Giros de hombro en cobra

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Posición de la sirena en el lado derecho

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Posición de la sirena en el lado izquierdo

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