Gemiddelde Workout

Quick Fit 1

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Katie K

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Start the arms with a little leg action.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

12 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Lunge to Shoulder Press

Gewichten: Gemiddeld

Lunge to Shoulder Press

12 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Step Ups

12 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Lateral Lunge with Tricep Extension

Gewichten: Gemiddeld

Lateral Lunge with Tricep Extension

10 herhalingen

Lateral to Front Raises

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 42 sec,

4 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

Sexy Swinging Dumbbells

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Dumbbells

Dumbellz & Stuff

Gemiddeld

9 min

Full Body

Dumbbell

Day 4 Template

Gemiddeld

60 sec

Get Your Row On

Gemiddeld

12 min

Full Body

Cardio Machine

Upper Body Burn Out

Intens

44 min

Full Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Bench, Barbell, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam