Intense Workout

Ejercisios

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Mariela Arroyo

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

1 minuut

Desplazamientos laterales

Desplazamientos laterales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

30 min 5 sec, Gemiddeld

38 minuten, Intens

Superentrenamiento

Superentrenamiento

15 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam