Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lower 1

Intens   38 minuten

Tara Colquitt
 		    Toegevoegd door Tara Colquitt
Lower 1

Exercises

Set 1: 4 rondes
Wide Stance Air Squat
20 herhalingen
Reverse Squat With Barbell
15 herhalingen
One Legged Step Ups
20 herhalingen
One Legged Step Ups
20 herhalingen

Set 2: 3 rondes
Wide Stance Low Cable Squat To RDL's
12 herhalingen
KB Swings (Wide Stance)
15 herhalingen

Set 3: 3 rondes
Jumps Squats On Smith
12 herhalingen
Weighted Jump Squats
30 herhalingen
Weighted Walking Lunges
15 herhalingen
Glute Bridges
20 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Cable RDLs
20 herhalingen
Alternate Jump Lunges
10 herhalingen
Unweighted Glute Kickbacks
20 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Abductor Machine
30 herhalingen
One Legged Lying Ham Curls
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sec, Intens
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 uur 38 min 45 sec, Intens
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sec, Intens
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sec, Intens
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Intens 25 min  
Cycling

Cycling

Intens 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Plank

Plank

Gemiddeld 60 sec  
Core   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intens 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis