Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Firefighter 3

Intens   32 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Sandbags

Alex Caterino
 		    Toegevoegd door Alex Caterino
Firefighter 3
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Zandzak Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 5 rondes
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 seconden
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Fire Hose Drag And Sprint
20 seconden
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 seconden
Sandbag Carry
Gewichten: Zwaar
Sandbag Carry
20 seconden
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 5 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

INTENSE
INTENSE
17 min 15 sec, Intens
High Intensity
High Intensity
32 min 30 sec, Intens
Full body, Fast burn
Full body, Fast burn
12 min 30 sec, Beginner
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuten, Intens
Back To Work
Back To Work
27 minuten, Intens
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

10 Sandbag Exercises
10 Sandbag Exercises
3 min 57 sec, Intens
Sandbag Extreme
Sandbag Extreme
10 min 20 sec, Gemiddeld
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
30 MINUTE TOTAL BODY (HEAVY) SANDBAG WORKOUT🔥🔥🔥🔥
32 min 48 sec, Intens
Home Powerwave 2
Home Powerwave 2
41 min 25 sec, Intens
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
SANDBAG WORKOUT | Full Body Workout | Sandbag Training
33 min 54 sec, Gemiddeld
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
Interval Cardio and Strength Blend to Burn Fat - Total Body Sandbag Workout Video
22 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Firefighter Fit

Firefighter Fit

Gemiddeld 21 min  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Intens 40 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intens 33 min  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball
Lit Legs

Lit Legs

Intens 34 min  
Lower Body   No Equipment
Firefighter 1

Firefighter 1

Intens 30 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair
Abs

Abs

Intens 9 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis