Gemiddelde Workout

Glute Warmup

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Pilates

Toegevoegd door Siobhan Hennessy

Tags

Pilates Workouts

Beschrijving

Just some glute activation before a glute focused workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 herhalingen

Right Lying Clams

Right Lying Clams

15 herhalingen

Left Lying Clams

Left Lying Clams

15 herhalingen

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

10 herhalingen

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

14 min 20 sec, Gemiddeld

Gluteus MAXimus

Gluteus MAXimus

5 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 31 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

KickBoxing

Gemiddeld

14 min

Kick Boxing

Intens

17 min

Full Body

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Wall

Intens

75 sec

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam