Legs

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Or Kon

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Rest

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Botty

7 min 20 sec, Gemiddeld

Legs

10 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

19 minuten, Gemiddeld

Legs

21 minuten, Gemiddeld

Legs

9 min 10 sec, Intens

Legs

14 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Legs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+