Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quick Arms

Intens   28 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Bench, Strength Machine

Taylor Poyer
 		    Toegevoegd door Taylor Poyer
Quick Arms
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts
Beschrijving

Basic arm workout with full abdominal workout

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank
Plank
45 seconden
Transition
20 seconden
Dumbbell Chest Press- 25#
Dumbbell Chest Press- 25#
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Upright Rows 10#
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Upright Rows 10#
45 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Dumbell Bicep Curls- 15#
Dumbell Bicep Curls- 15#
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Leg Pull-Ins on a Bench
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Overhead Rope Tricep Pulldown 40lbs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Inverted Rows
50 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Arms Updated
Quick Arms Updated
29 min 20 sec, Intens
Quick Arms And Abs
Quick Arms And Abs
34 minuten, Gemiddeld
Quick Arms & Abs
Quick Arms & Abs
6 minuten, Beginner
Arms 2
Arms 2
23 min 20 sec, Intens
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuten, Gemiddeld
Fast Abs & Arms
Fast Abs & Arms
10 min 35 sec, Gemiddeld
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BBBW: Weeks 1-4 Workout A
BBBW: Weeks 1-4 Workout A
26 minuten, Gemiddeld
Triceps, Triceps, Triceps
Triceps, Triceps, Triceps
9 min 54 sec, Intens
Nela's Push Day 2
Nela's Push Day 2
59 min 52 sec,
T T
T T
28 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Arms 2

Arms 2

Intens 23 min  
Core   Dumbbell, Strength Machine
Quick Whole Body

Quick Whole Body

Gemiddeld 41 min  
Lower Body   Strength Machine, Barbell
Lower Body New

Lower Body New

Intens 36 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbells, Bench
Killer Core

Killer Core

Intens 13 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, BOSU
Body weight Leg Day

Body weight Leg Day

Gemiddeld 21 min  
Lower Body   Stability Ball, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis