Cuerda

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Piernas, Hombros

Toegevoegd door Maria Zapico

Exercises

Set 1: 2 rondes

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Saltos con rodillas en alto

40 seconden

Descanso

30 seconden

Saltos de lado a lado

40 seconden

Descanso

30 seconden

Flexiones

40 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Saltos hacia adelante y atrás

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

40 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Hiit

10 min 55 sec, Gemiddeld

Jueves

3 min 50 sec, Intens

Corda

20 minuten, Gemiddeld

Mes 01

15 min 30 sec, Beginner

En Casa 20

40 minuten, Intens

1 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

¡Pruebe su resistencia!

Intens

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Tabata dura

Intens

23 min

Cuerpo Entero

Caja / Paso, Balón medicinal, Cuerda de saltar

Cuerda

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso!

Máquina de adelgazar

Cuerpo completo en forma para la playa

¡Pruebe su resistencia!

Reducir y esculpir

Tabata dura

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+