Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, BOSU

Maite Elias
 		    Toegevoegd door Maite Elias
Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Side Bends
Side Bends
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten,
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Intens
Abs
Abs
24 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Burning Abs
Burning Abs
48 minuten, Gemiddeld
Cooking Abs
Cooking Abs
33 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis