This will help build your speed and endurance. Start with a 10 minute warm up run; try to get at least 1 mile. Stretch as needed. Sprint 100 meters at 75% and walking back. Try to take as little of a break as possible in between sprints, however, they are encouraged if needed.
Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
Vind een Programma
No Equipment
