Running 2/1/1

Intens Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gabi Wolosik

Zone 4

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Running

2 minuten

Jog

1 minuut

Walking

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Walking

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Running

2 minuten

Jog

1 minuut

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Walking

2 minuten

Set 6: 3 rondes

Running

2 minuten

Jog

1 minuut

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Run 1

41 minuten, Beginner

Run By Erica

44 minuten, Gemiddeld

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 minuten, Intens

Run

1 uur 11 min, Beginner

Running - 400's

58 min 8 sec, Beginner

Run 2/walk 1

39 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Min Recovery Run: 140 BPM

Beginner

1 u 11 m

Legs

40s / 20s Intervals Treadmill

Gemiddeld

51 min

Legs

No Equipment

Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

Intens

45 min

Legs

10min Run, 3 Sets

Intens

29 min

Legs

No Equipment

Full Necessity Stretch

Beginner

38 min

Legs

Exercise Mat, Wall

Treadmill: Run 1, Jog 30, Walk 30

Intens

44 min

Legs

No Equipment

Running 2/1/1

Zone 4

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Min Recovery Run: 140 BPM

40s / 20s Intervals Treadmill

Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

10min Run, 3 Sets

Full Necessity Stretch

Treadmill: Run 1, Jog 30, Walk 30

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+