Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Michael Wakeham

Tags

Beschrijving

Warm up for every exercise

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 seconden

Rotating Toe Touches

❤️ Matig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

30 seconden

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

30 seconden

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 seconden

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 seconden

30 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Body Warm Up ( 4 MIN )

Body Warm Up ( 4 MIN )

4 min 30 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

2 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps And Triceps Day

Intens

43 min

Arms

Dumbbell

Shoulder Day

Intens

43 min

Full Body

Dumbbell

Leg Day

Intens

43 min

Lower Body

Dumbbell

CHEST AND BACK

Intens

44 min

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Legs, Abs & Core

Intens

46 min

Legs

Dumbbell

SHOULDERS

Intens

37 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam