Gemiddelde Workout

Let's Do This

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Melissa Bilodeau

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

45 seconden

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

45 seconden

45 seconden

Set 6: 1 ronde

45 seconden

45 seconden

Set 7: 1 ronde

High Heel Parallels

High Heel Parallels

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 10 sec, Intens

11 min 15 sec, Beginner

15 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Throw Down

Gemiddeld

4 min

Shoulders

No Equipment

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam