Gemiddelde Workout

Legs & Back

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Glutes, Back

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench, Box or Step, Stability Ball

Toegevoegd door Brian O'rourke

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 herhalingen

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Zwaar

Seated Dumbbell Press

8 herhalingen

30 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Zwaar

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Gemiddeld

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 herhalingen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Gemiddeld

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 herhalingen

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Intens

Legs And Lower Back

Legs And Lower Back

7 min 48 sec, Gemiddeld

11 min 45 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

27 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣2️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣2️⃣

39 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Strong Booty Challenge

Beginner

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Triple

Intens

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Hip Strength for Runners

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Chest Work out

Gemiddeld

16 min

Chest

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam