EK Countdown

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Medicine Ball, Wall

Toegevoegd door Eric Kloss

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wallball Shots

10 herhalingen

Burpees

10 herhalingen

Sit-Ups

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Wallball Shots

9 herhalingen

Burpees

10 herhalingen

Sit-Ups

9 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Wallball Shots

8 herhalingen

Burpees

8 herhalingen

Sit-Ups

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Wallball Shots

7 herhalingen

Burpees

7 herhalingen

Sit-Ups

7 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Wallball Shots

6 herhalingen

Burpees

6 herhalingen

Sit-Ups

6 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Wallball Shots

5 herhalingen

Burpees

5 herhalingen

Sit-Ups

5 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Wallball Shots

4 herhalingen

Burpees

4 herhalingen

Sit-Ups

4 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Wallball Shots

3 herhalingen

Burpees

3 herhalingen

Sit-Ups

3 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Wallball Shots

2 herhalingen

Burpees

2 herhalingen

Sit-Ups

2 herhalingen

Set 10: 1 ronde

1 herhaling

1 herhaling

1 herhaling

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Crossfit 08/04/2015

15 minuten, Gemiddeld

Www

4 min 36 sec,

Friday

46 min 40 sec, Gemiddeld

Monday

24 min 10 sec, Intens

Wednesday

12 min 56 sec, Beginner

The Way To 💪

20 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 minuten, Intens

Cardio Reaper

32 minuten, Intens

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 minuten, Intens

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 min 35 sec, Intens

Crossfit WOD Monday 101206

16 min 30 sec, Intens

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Quickie

Intens

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Chest Training EK

Intens

20 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall

EK 50/50

Intens

22 min

Full Body

Kettlebell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall

EK WOD Wall ball Sandbag

Intens

15 min

Full Body

Medicine Ball, Wall, Barbell, Box or Step

EK Warm Up

Beginner

4 min

Full Body

EK Power

Intens

5 min

Full Body

Barbell

EK Countdown

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Quickie

Chest Training EK

EK 50/50

EK WOD Wall ball Sandbag

EK Warm Up

EK Power

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+