Sprints

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Fraser Duff

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cardio Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Recovery

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Recovery

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Full Intensity Sprint

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Sprints

5 min 30 sec, Intens

Jog/sprint Intervals

25 min 30 sec, Gemiddeld

Sprints

2 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio

21 minuten, Intens

Sprint 10-200

30 minuten, Intens

Sprint

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muay Thai Cardio

Intens

14 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

WOD Cinderella

Intens

28 min

Back

Pull Up Bar

WOD DORIS

Intens

34 min

Back

Pull Up Bar

Chest Day

Gemiddeld

21 min

Chest

Dumbbell, Bench

Footy

Intens

1 uur

Sprints

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muay Thai Cardio

Scientific 7-Minute Workout

WOD Cinderella

WOD DORIS

Chest Day

Footy

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+