Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ABs

Intens   11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Stefanie Ziebell
 		    Toegevoegd door Stefanie Ziebell
ABs
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
30 herhalingen
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 herhalingen
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 herhalingen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
20 min 45 sec, Gemiddeld
Core
Core
3 minuten, Gemiddeld
JRoc24
JRoc24
18 minuten, Beginner
Ball
Ball
4 minuten, Beginner
Core
Core
56 minuten, Gemiddeld
ABs
ABs
17 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt Workout

Butt Workout👍

Gemiddeld 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intens 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Gemiddeld 27 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Leg Day

Leg Day

Gemiddeld 22 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis