PIERNAS

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Luisina Machado

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Sentadillas de prisionero

15 herhalingen

Estocadas caminando

15 herhalingen

Perro boca abajo

45 seconden

Set 2: 1 ronde

45 seconden

10 herhalingen

30 seconden

12 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Piernas

13 min 56 sec, Gemiddeld

Piernas

3 min 17 sec, Gemiddeld

Piernas

18 min 21 sec, Gemiddeld

Piernas

3 min 40 sec, Gemiddeld

Piernas

32 minuten, Gemiddeld

Piernas

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Cuerpo 10 total

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Quemar 100 Calorías En 10 Min.

Gemiddeld

19 min

Piernas

The ABS

Intens

14 min

Núcleo

Peso Y Abs

Gemiddeld

25 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared, Pesa rusa

Plancha Abdominal

Gemiddeld

5 min

Núcleo

PIERNAS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

En casa

Cuerpo 10 total

Quemar 100 Calorías En 10 Min.

The ABS

Peso Y Abs

Plancha Abdominal

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+