Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Lean Legs & Tight Butt

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Chair

Marie Utomo
 		    Toegevoegd door Marie Utomo
Lean Legs & Tight Butt
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Set 1: 1 ronde
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 herhalingen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 herhalingen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs And Butt
Legs And Butt
6 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
13 minuten, Gemiddeld
Legs & Cardio
Legs & Cardio
7 min 10 sec, Gemiddeld
Legs 2
Legs 2
28 minuten, Intens
Low Impact Legs
Low Impact Legs
16 min 30 sec,
Butt And Legs
Butt And Legs
5 min 55 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
Daily Intense Knee Extension & Quad Strength
6 min 40 sec, Gemiddeld
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!
30 min 31 sec, Gemiddeld
My Wrkot
My Wrkot
13 min 50 sec, Gemiddeld
Morning Routine for Beginners
Morning Routine for Beginners
20 min 44 sec, Beginner
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp
35 min 22 sec, Gemiddeld
Hot Box
Hot Box
40 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Gemiddeld 10 min  
Core   Exercise Mat
Beach Time

Beach Time

Gemiddeld 26 min  
Core  
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis