Tabata Spin

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Tammie Stanton

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Bike Slowly

10 minuten

Set 2: 8 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Max Biking

20 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Bike Slowly

10 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Cycling

5 minuten

Set 4: 6 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Max Biking

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Bike Slowly

20 seconden

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Cycling

5 minuten

Set 6: 6 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Fast Cycling

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Bike Slowly

30 seconden

Set 7: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Cool Down Cycling

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Tabata ride

12 min 50 sec, Intens

Tabata Cycle

25 min 30 sec, Gemiddeld

Tabata Bike

4 minuten, Intens

Tabata Bike 💦

4 minuten, Intens

Tabata Ride

14 min 10 sec, Intens

Tabata Ride Long

30 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill