Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest & Arns

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Joshua Small
 		    Toegevoegd door Joshua Small
Chest & Arns
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

A moderate chest and arms workout using free weights.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Barbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Fly
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Fly
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Gewichten: Gemiddeld
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Hammer Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Wrist Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Chest And Arms
Chest And Arms
39 minuten, Gemiddeld
Chest And Arms
Chest And Arms
49 minuten, Gemiddeld
Chest And Arms
Chest And Arms
14 minuten, Gemiddeld
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 min 18 sec, Gemiddeld
Chest And Arms
Chest And Arms
5 minuten, Gemiddeld
Chest And Arms
Chest And Arms
28 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis