Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dance Warmup

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Victoria Garofalo
 		    Toegevoegd door Victoria Garofalo
Dance Warmup
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconden
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Workout
Body Workout
8 minuten, Beginner
Day Starter
Day Starter
6 min 45 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
1 uur 21 min, Intens
Weekend Workouts
Weekend Workouts
20 min 9 sec, Beginner
Cardio Workout
Cardio Workout
16 min 15 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
19 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intens 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intens 10 min  
Lower Body   No Equipment
Ab Routine - No Equipment

Ab Routine - No Equipment

Intens 11 min  
Core  
Elliptical

Elliptical

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis