Abdominales

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Ildefonso Vicente

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

30 seconden

Plancha lateral

30 seconden

Crunches

30 seconden

Plancha sobre los codos

30 seconden

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

30 seconden

Plancha lateral

30 seconden

Crunches

30 seconden

Plancha sobre los codos

30 seconden

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 seconden

Giros rusos

30 seconden

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdomen

12 minuten, Gemiddeld

Abdominales

13 min 45 sec, Intens

Abdomen

10 min 50 sec, Intens

Abdominales

20 minuten, Intens

Abdominales

2 min 40 sec, Beginner

Abdominales

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales FP

Intens

6 min

Núcleo

Abdominales Potentes

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Miercoles - Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Abdominales

Intens

6 min

Núcleo

Abdominales

Beginner

11 min

Núcleo

Abdominales - V2

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales FP

Abdominales Potentes

Miercoles - Abdominales

Abdominales

Abdominales

Abdominales - V2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+