Gemiddelde Workout

Calentamiento

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Alisson Meza

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Ejercicio para calentar el cuerpo antes de iniciar un entrenamiento pesado

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

16 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

16 herhalingen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

20 herhalingen

Estocadas caminando

Estocadas caminando

20 herhalingen

1 minuut

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

Elgo-Calentamiento

Elgo-Calentamiento

7 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 26 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cuerpo 10 total

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento para antes de correr

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Calentar

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

ABD

Beginner

17 min

Inferior del cuerpo

Pared

¡Calentamiento!

Beginner

7 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam