Arms 2

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Gemma Kirk

Hard

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Diamond Push-Ups

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Diamond Push-Ups

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Diamond Push-Ups

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Diamond Push-Ups

1 minuut

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms 1

34 min 50 sec, Intens

Arms

20 minuten, Gemiddeld

Arms Only

29 min 50 sec, Beginner

Arms, Shoulders & Chest

15 min 10 sec, Gemiddeld

Arm-y

7 minuten, Gemiddeld

arms ‘22

3 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells