Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Piernas, Hombros

Uitrusting: Silla

Toegevoegd door Mafer Zamudio

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuut

Alcances de puño de boxeador

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1 minuut

Boxeo de sombra

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Calentamiento cardio

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Deslizamiento lateral

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1 minuut

Caminar con las rodillas en alto

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1 minuut

Caminar con los talones

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1 minuut

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Trote hacia atrás

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1 minuut

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Estiramientos de los tendones de la corva

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1 minuut

Estiramientos de isquiotibiales y hombros

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Estiramientos de piernas de pie

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