Upper Body

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Jeanne Nelson

Arm day!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Push-Ups

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

One Arm Dumbbell Row

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Push-Ups

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body 3

7 min 12 sec, Gemiddeld

Upper Body

24 minuten, Gemiddeld

Upper Body

18 minuten, Gemiddeld

Upper Body!

20 minuten, Gemiddeld

Upper Body A

5 min 22 sec,

Upper Body Arms

21 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells