Work Out

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: 背部, 核心肌群

Toegevoegd door Ethan [email protected]

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

健康计划进行中

5 minuten, Beginner

26 minuten, Gemiddeld

Testing

5 min 15 sec, Gemiddeld

哈哈哈

2 min 15 sec, Intens

郝佳丽

7 minuten, Beginner

Opening

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

练习艺术赠品 A

Beginner

9 min

全身

未配备设备

冰爽核心区域

Gemiddeld

15 min

核心肌群

运动垫

激活腹部

Gemiddeld

12 min

核心肌群

运动垫

在家做的胸肌训练

Intens

10 min

胸部

下半身 & 腹肌锻炼

Gemiddeld

8 min

核心肌群

未配备设备

Work Out

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

练习艺术赠品 A

冰爽核心区域

激活腹部

在家做的胸肌训练

下半身 & 腹肌锻炼

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+