Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Paul's Core

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Paul's Core
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min 4 sec, Gemiddeld
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30 min 10 sec, Gemiddeld
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sec, Intens
KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING
KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING
38 min 57 sec, Gemiddeld
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 min 8 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Intens 40 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Sun salutation + Flexibility

Sun salutation + Flexibility

Gemiddeld 15 min  
Yoga  
twilight yoga - demo

twilight yoga - demo

Gemiddeld 26 min  
Yoga  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis