Gemiddelde Workout

Defiance

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Joey Grogg

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Using one set of dumbbells to complete this quick little workout. Don't forget to stretch afterwards.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Dumbbell Push Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

30 seconden

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 16 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Intens

11 min 5 sec, Gemiddeld

9 min 29 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Intens

Arms/chest/back

Arms/chest/back

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Raider Full Body

Intens

20 min

Full Body

No Equipment

1 Hour Boot Camp Full Body

Intens

1 uur

Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Sandbags, Rings, Bench

Kickstart Full Body

Intens

1 u 12 m

Full Body

Exercise Mat

Test Of Endurance Shoulders

Intens

28 min

Shoulders

Stability Ball, Pull Up Bar, Exercise Mat

Step To It

Gemiddeld

1 u 30 m

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam