Plnchaminal 2

Gemiddeld Duration 1 u 13 m

Doelgebieden: Espalda, Glúteos, Piernas

Uitrusting: Máquina cardio

Toegevoegd door Gho Hun

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

30 seconden

1 min 10 sec

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Torsiones laterales

200 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

50 herhalingen

30 seconden

1 min 10 sec

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Torsiones laterales

200 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

50 herhalingen

30 seconden

1 min 10 sec

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Torsiones laterales

200 herhalingen

Descanso

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Bicicleta fija

30 minuten

Gerelateerde Workouts

Abdominales Y Espalda 2

23 min 5 sec, Gemiddeld

Abdomen

45 min 20 sec, Gemiddeld

Planchas Y Abdominales

22 min 30 sec, Intens

Abdominales

15 minuten, Gemiddeld

Gym 2

12 min 40 sec, Gemiddeld

ABDOMEN

8 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS

29 min 21 sec, Gemiddeld

4x Vertical Climber Stair Climber Fitness Machine

59 seconden, Gemiddeld

Resistencia de larga velocidad

18 minuten, Intens

Desafío de 30 días

32 minuten, Gemiddeld

Intervalos e inclinación

30 minuten, Beginner

AERÓBICO

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill