Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Exercise Mat, Bench

Lower Body
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconden
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Lunges to Squats
Lunges to Squats
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Lower and repeat, alternating sides.
Lateral Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 seconden
Floor Bridge Lifts with Bench
Floor Bridge Lifts with Bench
40 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconden

Gerelateerde Workouts

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 min 42 sec, Beginner
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout
10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout
10 min 12 sec, Gemiddeld
10 MIN DAILY ABS
10 MIN DAILY ABS
10 min 23 sec, Gemiddeld
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 min 18 sec, Gemiddeld
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 min 46 sec, Intens
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 min 24 sec, Intens
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Intense Chair/Bench Workout
Intense Chair/Bench Workout
23 min 28 sec, Intens
Standing Warmup
Standing Warmup
5 minuten, Gemiddeld
11 Min Sweaty Mommy
11 Min Sweaty Mommy
10 min 30 sec, Intens
Body Blitz
Body Blitz
58 min 30 sec, Intens
Simple Sweat
Simple Sweat
25 minuten, Beginner
💪😜No Gym? No Problem! *Total Body HIIT* 30 Min*💪😜🌟HS
💪😜No Gym? No Problem! *Total Body HIIT* 30 Min*💪😜🌟HS
30 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettle Bell

Kettle Bell

Gemiddeld 5 min  
Kettlebells
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Apartment Friendly

Apartment Friendly

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Exercise Mat
Only Dumbells

Only Dumbells

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells
On Fire

On Fire

Gemiddeld 15 min  
Legs   Dumbbells
28DAY WORKOUT

28DAY WORKOUT

Gemiddeld 11 min  
Full Body   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis