Gemiddelde Workout

Resistance Training

Gemiddeld Duration 59 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Band workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 minuten

Set 2: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Lateral Step with Band

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Split Squats with Band

Split Squats with Band

1 minuut

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuut

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Set 5: 2 rondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Lengthening Stretches

8 minuten

Gerelateerde Workouts

Resistance Training February

Resistance Training February

58 min 45 sec, Gemiddeld

Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

28 min 15 sec, Intens

25 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

Resistance Workout

Resistance Workout

15 minuten, Gemiddeld

Resistance Bands

Resistance Bands

15 min 10 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sec, Gemiddeld

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sec, Gemiddeld

5 min 33 sec, Gemiddeld

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sec, Gemiddeld

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Resistance Training

Intens

13 min

Legs

Kettlebell, Barbell, Foam Roller

Upperbody Resistance Training

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

Arms And Abs April 17

Gemiddeld

48 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Bench

Christmas Cardio

Gemiddeld

20 min

Full Body

Resistance Training February

Gemiddeld

59 min

Full Body

Resistance Band, Stability Ball

Fifteen Minute Fitness Workout 3

Gemiddeld

23 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam