Gemiddelde Workout

Casa

Gemiddeld Duration 2 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Guiselle Davila Navarro

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

4 herhalingen

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Entrenamiento En Casa

Entrenamiento En Casa

4 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

3 min 17 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales bicicleta

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales y brazos de 24 quilates

Gemiddeld

21 min

Hombros

Balón medicinal, Mancuernas

Brazo Y Espalda

Gemiddeld

8 min

Espalda

Pared

Abdominales

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam