How to do: Forward Pendulum

Lie flat back to the floor. Hands anchored on either side of the body, or create a diamond with your hands and place then underneath your tailbone. (This protects the lower back). Legs straight to the ceiling. Lower the legs to the floor and back up to the ceiling.

Elke Workout Trainer Oefening Bevat

✓ Volg video, foto & audio aanwijzingen

✓ Voeg deze oefening toe aan je eigen workouts

✓ Hartslagstatistieken met smartwatches / BT HR Monitoren

 

Vergelijkbare Oefeningen

Alternate Leg To The Floor

Straight Legged Pendulum

Toes To The Ceiling Lower Curl

Lying Pendulum Side Kicks

Dish

Toes To The Ceiling/ Knees To The Chest

Meer Oefeningen van dit Lid

180 Degree Jump Squat

180 Degree Step Back Squat

3 Point Crunches

3 Quarter Bend Glute Lift

90° Biceps Reach Alternating

90° Dumbbell Leg Lift Left

90° Dumbbell Leg Lift Right

90° Triceps Press

A - Skips

Workouts van dit Lid

Hiit

47 min 54 sec, Gemiddeld

Balance HIIT

45 min 24 sec, Gemiddeld

HIIT Arms/glutes

48 min 6 sec, Gemiddeld

Quickie Abs/cardio

14 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT 1 SECTION 1

11 min 15 sec, Gemiddeld

HIIT 1 Section 2

12 minuten, Gemiddeld

HIIT 1 Section 3

10 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT 1 Section 4

14 minuten, Gemiddeld

Hopscotch 1

1 min 55 sec, Gemiddeld

Populaire Oefeningen

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Oefening Categorieën