Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout Programma

¡A levantarse del sofá!

Beginner    2 Weken   10 Workouts Gem 21 min

Doelgebieden: Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Blijf Fit, Spieren Opbouwen

Uitrusting: Pared, Colchoneta de ejercicio

¡A levantarse del sofá!
Elk Workout Trainer Programma Bevat

✓ Progressieve set van workouts gemaakt door trainers
✓ Geweldige audio coaching, video & foto
✓ Dynamische planning om bij je drukke levensstijl te passen
✓ Vriendelijke herinneringen op jouw voorkeurstijd
✓ Begeleiding om je fitnessdoelen te bereiken

Download Workout Trainer nu gratis!

Download in de App Store Download Workout Trainer van Google Play.

Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.

Beschrijving

¡Atención señoras y caballeros y adictos al sofá en particular! Bienvenido a tu nuevo programa de ejercicios diseñado para sacarte los glúteos del sofá y moverlos de una forma a la que puede que no estén acostumbrados. No te preocupes, este programa de cuerpo completo de dos semanas está diseñado para los deportistas de nivel principiante (o que pronto serán deportistas). Incorpora todos los grupos principales de músculos a cada entrenamiento. Este es el mejor momento para iniciar este programa y cosechar los frutos que «A levantarse del sofá» te brindará.

Kalender
Z M D W D V Z
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Aanbevolen Uitrusting

Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Voltooid Door

Rafa Orte
Mauricio Cueto
Ricardo Tabora
Dina Solano Cervantes
Johanna Zumba
Citlali Olmos
Daniel Antonio Miranda Cruz
Carlos Garcia Tranquilino

Momenteel Ingeschreven

Michael U.
Justin Fernández
William Ponce
Pedro Serra
Amairany Carraasco
Marta Escobar
Ana Maria Vizcaino
Tati Gregorchuk

Gerelateerde Programma's

Pérdida de peso 2
Pérdida de peso 2
Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Blijf Fit
4 Weken, 18 Workouts
Pérdida de peso 1
Pérdida de peso 1
Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Blijf Fit
4 Weken, 17 Workouts
Pierde peso. Siéntete genial.
Pierde peso. Siéntete genial.
Gewicht Verliezen, Beginnersgidsen, Lichaamsgewicht, Spieren Tonen, Blijf Fit, Fitness Uitdagingen
3 Weken, 9 Workouts
Glúteos Up
Glúteos Up
Richt je op het onderlichaam, Spieren Tonen, Blijf Fit
2 Weken, 8 Workouts
Puesta a punto para la playa
Puesta a punto para la playa
Mini Series, Gewicht Verliezen, Blijf Fit
2 Weken, 5 Workouts
Piérdalo. ¡Tonifíquelo!
Piérdalo. ¡Tonifíquelo!
Gewicht Verliezen, Spieren Tonen, Blijf Fit
4 Weken, 15 Workouts

Programma's met dezelfde uitrusting

Guía para principiantes: peso corporal
Guía para principiantes: peso corporal
Kern Versterken, Spieren Tonen, Verbeter Uithoudingsvermogen, Blijf Fit, Lichaamsgewicht, Beginnersgidsen
4 Weken, 13 Workouts
Calistenia 1.0
Calistenia 1.0
Verbeter Uithoudingsvermogen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen
2 Weken, 8 Workouts
Alivio del dolor lumbar
Alivio del dolor lumbar
Kern Versterken, Verbeter Flexibiliteit, Specialiteit, Lage Impact, Ontspanning, Lichaamsgewicht
3 Weken, 8 Workouts
Mañanas activas
Mañanas activas
Verbeter Flexibiliteit, Blijf Fit, Lage Impact
4 Weken, 16 Workouts
Freedom FIT I
Freedom FIT I
Gratis, Blijf Fit, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen
2 Weken, 6 Workouts