Skimble
Download in de App Store
Gemiddeld Workout Programma

Lower Back Pain Relief

Gemiddeld    3 Weken   8 Workouts Gem 12 min

Doelgebieden: Kern Versterken, Verbeter Flexibiliteit, Specialiteit, Lichaamsgewicht, Lage Impact

Uitrusting: Exercise Mat, Wall

Lower Back Pain Relief
Elk Workout Trainer Programma Bevat

✓ Progressieve set van workouts gemaakt door trainers
✓ Geweldige audio coaching, video & foto
✓ Dynamische planning om bij je drukke levensstijl te passen
✓ Vriendelijke herinneringen op jouw voorkeurstijd
✓ Begeleiding om je fitnessdoelen te bereiken

Download Workout Trainer nu gratis!

Download in de App Store Download Workout Trainer van Google Play.

Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.

Beschrijving

Having pain or discomfort in the lower back? If your answer is: always, maybe, or sometimes then this program is for you! When performed properly, these exercises will strengthen those weak muscle groups (core and glutes) which are often the root of lower back pain. This program works best in combination with maintaining a healthy weight, using good posture and keeping your stress levels low. Focus on your core and glutes and enjoy a stronger back!

Kalender
Z M D W D V Z
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Aanbevolen Uitrusting

Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Voltooid Door

Gilad Shabtai
Dudlyne Delian
Lish Mo
John Burton
Ricardo Tabora
Chantelle Cole
Stoffe Grentzelius
Khadija Morgan

Momenteel Ingeschreven

Elizabeth Feteau
Angela Torres
Alexandru Constantinescu
Claudette Blum
Kyana Silvia
Kwetsima Maluleke
Priya Pradhan
Sonja Werner

Gerelateerde Programma's

Weight Loss 1
Weight Loss 1
Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Spieren Tonen, Kern Versterken
4 Weken, 17 Workouts
Lower Body Booster 2
Lower Body Booster 2
Richt je op het onderlichaam, Spieren Tonen, Blijf Fit
4 Weken, 12 Workouts
Abdominal Foundation I
Abdominal Foundation I
Kern Versterken, Lichaamsgewicht, Spieren Tonen
3 Weken, 10 Workouts
Core the Pilates Way
Core the Pilates Way
Kern Versterken, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Studio Stijl, Lage Impact
4 Weken, 12 Workouts
Bottoms Up
Bottoms Up
Richt je op het onderlichaam, Spieren Tonen, Blijf Fit
2 Weken, 8 Workouts
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Blijf Fit
4 Weken, 18 Workouts

Programma's met dezelfde uitrusting

Freedom FIT I
Freedom FIT I
Gratis, Blijf Fit, Spieren Tonen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen
2 Weken, 6 Workouts
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Gewicht Verliezen, Lichaamsgewicht, Blijf Fit, Spieren Opbouwen, Spieren Tonen
2 Weken, 10 Workouts
Beginner's Guide: Bodyweight
Beginner's Guide: Bodyweight
Spieren Tonen, Blijf Fit, Beginnersgidsen, Lichaamsgewicht
4 Weken, 13 Workouts
Calisthenics 1.0
Calisthenics 1.0
Verbeter Uithoudingsvermogen, Lichaamsgewicht, Gewicht Verliezen
2 Weken, 8 Workouts
Beginner's Guide: Yoga
Beginner's Guide: Yoga
Alles over Yoga, Beginnersgidsen, Lage Impact
4 Weken, 12 Workouts