Skimble
Download in de App Store
Intensief Workout Programma

Niets dan Billen

Intens    2 Weken   8 Workouts Gem 15 min

Doelgebieden: Spieren Tonen, Richt je op het onderlichaam, In de Sportschool, Blijf Fit

Uitrusting: Oefenmat, Bank, Box of Stap, Halters, Stoel

Niets dan Billen
Elk Workout Trainer Programma Bevat

✓ Progressieve set van workouts gemaakt door trainers
✓ Geweldige audio coaching, video & foto
✓ Dynamische planning om bij je drukke levensstijl te passen
✓ Vriendelijke herinneringen op jouw voorkeurstijd
✓ Begeleiding om je fitnessdoelen te bereiken

Download Workout Trainer nu gratis!

Download in de App Store Download Workout Trainer van Google Play.

Dit trainingsprogramma is beschikbaar in Workout Trainer voor iOS & Android.

Beschrijving

De titel zegt het al... tijdens dit programma focus je op niets anders dan je billen. Het is de perfecte kans om je achterkant te verstevigen, strakker te maken en op te tillen! Deze workouts gebruiken een mix van dumbbell, bank/stap, en plyometrische lichaamsgewicht oefeningen om de dingen interessant te houden terwijl je vordert. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, gemiddeld en zwaar, voor maximale resultaten. De sleutel tot succes met dit programma is om te focussen op het activeren van je bilspieren tijdens elke beweging. Probeer een 'voor en na' foto te nemen om je resultaten te zien!

Kalender
Z M D W D V Z
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Aanbevolen Uitrusting

Doe dit programma met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Gerelateerde Programma's

Braziliaanse Billen Booty
Braziliaanse Billen Booty
Spieren Tonen, Richt je op het onderlichaam, Blijf Fit
4 Weken, 12 Workouts
Braziliaanse Billen Extreem
Braziliaanse Billen Extreem
Spieren Tonen, Richt je op het onderlichaam, Blijf Fit
3 Weken, 11 Workouts
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Gewicht Verliezen, Kern Versterken, Spieren Tonen, Blijf Fit
4 Weken, 18 Workouts
Fit. Fab. Snel.
Fit. Fab. Snel.
Spieren Tonen, Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Mini Series
2 Weken, 5 Workouts
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Gewicht Verliezen, Blijf Fit, Spieren Tonen, Kern Versterken
4 Weken, 17 Workouts
Verlies het. Toon het!
Verlies het. Toon het!
Spieren Tonen, Gewicht Verliezen, Blijf Fit
4 Weken, 15 Workouts
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor dit Programma

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Programma's met dezelfde uitrusting

Beach Fit Mini-Serie
Beach Fit Mini-Serie
Mini Series, Gewicht Verliezen, Blijf Fit
2 Weken, 5 Workouts
Volledige Lichaamsflex
Volledige Lichaamsflex
Spieren Opbouwen, Spieren Tonen, In de Sportschool
2 Weken, 8 Workouts