Gemiddelde Workout

Office Routine

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Toegevoegd door Jericco Garcia

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 seconden

20 seconden

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 seconden

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

20 seconden

20 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

30 min 30 sec, Beginner

31 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Great Arms For Us

Gemiddeld

20 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Chest, Shoulders, And Triceps

Intens

18 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Beginner

5 min

Full Body

Exercise Mat

6 Minute Bicep Work out

Intens

6 min

Arms

Dumbbells

Total Chest

Intens

12 min

Chest

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam