Intense Workout

Push Ups

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Gveng Gvenvivar

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

2 minuten

Set 2: 5 rondes

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

Herhalingen tot falen

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

45 seconden

1 min 30 sec

45 seconden

1 min 30 sec

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 seconden

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 seconden

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Intens

40 minuten, Intens

34 min 40 sec, Intens

5 min 15 sec, Intens

15 minuten,

17 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam