Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

solid Core

Intens   15 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Chair

Maria Walden
 		    Toegevoegd door Maria Walden
solid Core
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Burpees
Burpees
10 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconden
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconden
Seated Crunches
Seated Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconden
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconden
Plank on Ball
Plank on Ball
45 seconden
Seated Crunches
Seated Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
17 min 36 sec, Intens
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sec, Intens
Core
Core
15 min 50 sec, Gemiddeld
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Gemiddeld
Core
Core
6 minuten, Intens
Core
Core
12 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sec, Gemiddeld
No More Wings
No More Wings
25 minuten, Gemiddeld
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuten, Gemiddeld
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sec, Beginner
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuten, Intens
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Bring It On

Bring It On

Gemiddeld 9 min  
Core  
Sideways

Sideways

Intens 12 min  
Core  
FastAbBurn

FastAbBurn

Intens 13 min  
Core   Stability Ball
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
athletic legs blast

athletic legs blast

Gemiddeld 14 min  
Legs   Box or Step, Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis