Beginner Workout

Starters

Beginner Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Stability Ball, Box or Step, Chair, BOSU

Toegevoegd door Tyletta Sands

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

2 minuten

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuten

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

2 minuten

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 min 30 sec

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

8 min 50 sec, Beginner

24 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

49 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam