Skipping Intervals

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Gemma Rigby

Use standard warm up and then complete this sequence. Try to maintain timings and advised intensity! You got this!

Exercises

Set 1: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump Rope

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump Rope

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 4 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Jump Rope

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Skipping

3 minuten, Gemiddeld

Skipping 16min

16 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

3 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope