Gemiddelde Workout

core

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Erin Roach

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconden

45 seconden

step back front kicks

40 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 seconden

squat leg lift twist

40 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Weighted Russian Twists

40 seconden

30 seconden

Set 3: 3 rondes

35 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 seconden

Set 4: 3 rondes

40 seconden

trx row

30 seconden

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

30 seconden

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Deadlift

35 seconden

35 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

16 min 33 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

17 min 5 sec, Intens

7 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Beginner

21 min

Legs

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam