Quick Full Body

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell

Toegevoegd door Luke Robards

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

40 seconden

Rest

15 seconden

Squats to Shoulder Press with Band

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

40 seconden

5 seconden

40 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

15 seconden

40 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

40 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Squats to Shoulder Press with Band

30 seconden

Rest

15 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

15 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

40 seconden

5 seconden

40 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 7: 1 ronde

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Total Body 5

42 min 50 sec, Gemiddeld

Total Body Workout

15 min 30 sec, Intens

Full Body

16 min 36 sec, Gemiddeld

6-Minute Workout

10 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Session

50 min 48 sec, Intens

Quick Full Body Workout

12 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

Full Body FIRE

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.