Intense Workout

Push & Pull

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Chest, Core

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Toegevoegd door Chris Ganley

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Dumbell press Dumbell renegade rows Dumbell pullover

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Chest Press

30 seconden

15 seconden

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

15 seconden

Bridge with Pullovers

Gewichten: Gemiddeld

Bridge with Pullovers

30 seconden

15 seconden

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 9 sec, Intens

23 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Crane Challenge

Intens

60 sec

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Spin Cycle Class

Intens

45 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam